Ofte spurgte spørgsmål
Jeg har samlet nogle af de mest almindelige spørgsmål, som mine klienter stiller. Hvis du ikke kan finde svar på dit spørgsmål her, er du velkommen til at kontakte mig.
En omsorgsperson er, som ordet lyder, en person der drager omsorg for en anden. Det kan tolkes på mange måder, og i princippet er de fleste af os omsorgspersoner i en eller anden grad.
Dem jeg hjælper, er primært dem der synes at omsorgsrollen er overvældende. Mange er blevet kastet ud i omsorgsrollen grundet en partners, et barns eller en forælders sygdom/tilstand. For nogle har det være overvældende fra start, og for andre har det udviklet sig hen ad vejen. Men fælles for alle mine klienter er, at deres rolle er blevet en del af deres identitet. De kan ikke længere adskille den de er, men den rolle de udfylder. Og dét kan være ganske overvældende, trættende og konfliktfyldt.
Både ja og nej. Som skrevet ovenfor er de fleste af os omsorgspersoner i en eller anden grad. Og selvom jeg primært arbejder med omsorgspersoner, er du velkommen til at skrive til mig hvis du mener at jeg kan hjælpe dig.
Desuden tilbyder jeg jo også neurologisk fysioterapi, som ikke er henvendt til dig som omsorgsperson, men mere til den person du drager omsorg for.
Som autoriseret fysioterapeut har jeg tavshedspligt, og den er selvfølgelig gældende til alle former for behandlinger eller sessioner jeg udbyder.
Det korte svar er nej. Dog er min klinik en online klinik, og lige netop derfor har jeg også flest online klienter. Det giver mig større mulighed for at hjælpe de mange omsorgspersoner der mistrives, og som desværre har for få tilbud om hjælp til hvordan de kan styrke deres fysiske og mentale trivsel, så de ikke blot føler at de ‘overlever’ livet.
Helt bestemt! Forskningen viser, at online terapi ikke kun er en praktisk løsning, men også en ligeså effektiv metode til at regulere kroppens stressrespons, forbedre den følelsesmæssige kontrol og reducere symptomer på angst og depression.
Det er en fantastisk mulighed for mange, som kan føle at det er overvældende at skulle møde et ukendt sted med en ny person. På denne her måde kan du få hjælp hjemme i dit eget hjem, hvor du føler dig allermest tryg.
Og vi ved fra forskning at tryghed er et af de vigtigste grundlag for udvikling.
Alt i alt er det en fantastisk mulighed for at fremme din mentale sundhed og følelsesmæssige velvære.
Som udgangspunkt er der sat 60 minutter af til en session og 45 minutter til en behandling. Der kan være tilfælde hvor, at en aftalt ændring i dette, vil være mest hensigtsmæssigt af hensyn til dig og dit behov.
Der er ikke noget krav om at vælge et forløb, men det vil til hver en tid være min anbefaling.
Når du skal til at arbejde med en ny måde at forholde dig til dine tanker og din fysik, så drejer det sig om neuroplasticitet.
Neuroplasticitet er hjernens evne til at ændre sig og tilpasse sig. Neuroplasticitet sker over tid, hvorfor det er vigtigt at være kontinuerlig med de redskaber, øvelser og vaneændringer du bliver præsenteret for. Dette gøres bedst med kontinuerlig støtte, som i et forløb.
Det samme i sig særligt gældende i neurologisk træning.
Hvad end du vælger et gruppeforløb eller et individuelt tilpasset forløb, så kan du forvente at jeg er der for dig på din rejse – jeg er aldrig længere end en mail væk.
Du får den viden og de redskaber og øvelser der skal til for at du kan opnå dit mål.
På et individuelt tilpasset forløb, kommer vi mere i dybden med dine specifikke mestringsstrategier, dine overbevisninger og dine handlinger.
På et gruppeforløb vil det være en mere overordnet præsentation af mestringstrategier, overbevisninger mm, hvor vi vil lave individuelle øvelser der hjælper dig til at blive klogere på dig og dine handlinger, som du så kan vælge at præsentere i fællesskab – men kun hvis du har lyst.
Fordelen ved gruppeforløbet er fællesskabet du har, med andre omsorgspersoner, hvor vi kan drøfte specifikke oplevelser, situationer, og hvordan man konkret ville kunne arbejde med disse. Dette er selvfølgelig fortroligt.
Jeg forventer at du er klar til at arbejde med dig selv.
Når vi skal arbejde med nervesystemet og vores tanker, er det ikke anderledes end når vi skal ned og træne vores muskler eller vores åndedrætssystem, nede i fitnesscenteret.
Det er arbejdet vi lægger i det, som skaber resultatet. Og andre kan ikke lave arbejdet for en.
Som udgangspunkt har jeg ikke venteliste, dog kan der opstå en fyldt kalender, som gør det nødvendigt at oprette ventelisten.
Venteliste til gruppeforløb: da gruppeforløb virker bedst når vi er en gruppe, så bliver disse forløb først oprettet når der er mindst tre tilmeldte til forløbet. Derfor er der venteliste dertil.
Gruppeforløbet vil primært foregå online, men ind i mellem vil der blive udbudt muligheden for gruppeforløb fysisk i 8300 Odder.
Du kan dog med fordel tilmelde dig ventelisten til gruppeforløbet og skrive at du er interesseret i det fysiske forløb, og du er dermed sikret en plads når det fysiske forløb udbydes.
Nej det gør jeg ikke. Det er der flere grunde til, men en af de væsentligste grunde er, at hele min tilgang er bygget op på at få balanceret dit nervesystem, og hjælpe dig ud af fight-or-flight tilstanden, som er den der får dig til at spænde op i muskulaturen.
Når det så er sagt, så tilbyder jeg gerne akupunktur som smertelindring til din pårørende, hvis vedkommendes sygdom eller tilstand medfører et behov for smertelindring.
Du kan ikke læse om det herinde på min hjemmeside, da det kun er noget jeg tilbyder ved behov, men skriv en besked, hvis det har interesse.
Aflysning af en aftale med mindre end 24 timers varsel vil resultere i et aflysningsgebyr svarende til prisen for den missede session. Hvis du udebliver fra en terapitime, vil du ligeledes blive opkrævet aflysningsgebyret.
Ja det kan du godt. Du tilvælger det bare under betalingen.
“A systematic review and meta-analysis of internet-based cognitive behavior therapy for depression” af E. Andersson et al., udgivet i Journal of Affective Disorders i 2019
“Internet-delivered metacognitive therapy versus cognitive behaviour therapy for depression and anxiety: A randomised controlled trial” af Adrian Wells, Hans Nordahl et al., udgivet i Behaviour Research and Therapy i 2018.